On connaît tous les effets négatifs du stress sur notre organisme. Et même si on essaie de le contrôler, de le réguler ou bien encore de l´éviter...entre le boulot, les enfants, la pandémie et les engueulades avec chaton, dur dur de faire impasse sur notre pire ennemi.
Mais pourquoi le stress aurait-il des conséquences sur l´état de notre peau?
Tout d´abord, la peau est un organe vivant. Ce qui la rend donc encore plus sujette à réagir à tous nos changement d´humeur et montagnes russes émotionnelles.
D´ailleurs, dans les cultures asiatiques, on la décrit comme le miroir de l´âme.
J´ai toujours trouvé amusant d´analyser les rôles de certains personnages dans les films (notamment les "méchants") car leur peau était souvent raccord à leur personnalité: pleines de boutons, cicatrices, comme endurcie par la vie.
Mais tout ça n´est que supposition et /ou fruit de l´imagination car évidemment, on peut avoir des problèmes de peau et être un amour:)
Revenons en à nos moutons et par cela j´entend le stress et ses effets négatifs sur la peau.
Quelles sont ses conséquences sur nos jolis minois et comment le combattre pour retrouver cette peau douce et zen qu´on avait avant?
Boutons
Lors d´un pic de stress ou même s´il est chronique, notre taux de cortisol augmente.
Cette hormone accentue la production de sébum qui, en excès, bouche les pores. Ce qui entraîne l’apparition de points noirs ou de boutons d’acné.
Selon les personnes, les boutons de stress peuvent apparaître sur la peau du visage seulement, ou également sur le corps, de manière éparse ou en plaques.
Manque d´éclat
Au-delà du cortisol, le stress libère de nombreuses hormones : l’adrénaline, l’ocytocine... Chacune entraîne des réactions en chaîne dans l’organisme et dans le tissu cutané.
Selon le type de stress rencontré, ces hormones peuvent provoquer une vasoconstriction, qui donne un teint plus pâle tirant vers le gris. Dans d’autres cas, le stress provoque une vasodilatation, et le visage devient plus rouge, dans son ensemble, ou par plaques.
Sécheresse et déshydratation de la peau
Le stress déséquilibre la barrière cutanée et affaiblit le film hydrolipidique. Moins protégée contre les agressions extérieures, la peau s’assèche et s’abîme. De plus, lorsque le film hydrolipidique est altéré, l’eau naturellement contenue dans l’épiderme s’évapore plus rapidement.
La peau est alors déshydratée et sèche, ce qui peut provoquer un inconfort important : des tiraillements, des démangeaisons, une sensation de brûlure, des irritations au moindre frottements.
D´ailleurs, chez les personnes concernées par certaines pathologies cutanées, comme le psoriasis ou l’eczéma, le stress peut provoquer des crises et des éruptions cutanées.
Alors quelles solutions viables et faciles pouvons-nous mettre en place dès maintenant?
Tout d´abord, adaptez votre routine beauté aux différents problèmes concernés: plus
d´hydratation et de confort, un bon nettoyage de peau et une exfoliation hebdomadaire...
Et profitez en pour vous masser régulierement le visage afin de détendre vos traits en plus de vous faire du bien.
Ensuite, (et même si cela vous semble impossible) l´idéal pour réduire l’action du stress sur la peau reste de s’attaquer à la cause !
La pratique du sport, de la méditation et une bonne hygiène de vie sont recommandées. Conservez un cycle de sommeil suffisant et régulier, essayez d’équilibrer au mieux votre régime alimentaire, et offrez-vous du temps loin des écrans!
Mission impossible? Rien d´impossible à celui qui le veut :)
Todos conocemos los efectos negativos del estrés sobre nuestro organismo. Y aunque intentamos controlarlo, regularlo o evitarlo a veces...entre el trabajo, los niños, la pandemia y las broncas en casa, no es fácil huir de nuestro peor enemigo.
¿Por qué el estrés tendría efecto nocivos sobre la piel?
Primero, la piel es un órgano vivo. Lo que le hace más sensible a cualquier reacción o cambios de humor.
De hecho, en las culturas asiáticas, la describimos como el espejo del alma.
Siempre me parecía curioso, en las películas, analizar la personalidad del que hacia de "malo". Su piel en general presentaba muchas imperfecciones, marcas, cicatrices...como si el nivel de estropeo de la piel fuese a la altura de su crueldad.
Simple opinión o fruto de la imaginación ya que por supuesto, el estado de la piel no refleja nuestra personalidad (por lo menos no siempre).
Pero volvamos al grano,es decir el estrés y sus efectos negativos sobre la piel.
¿Cuales son sus consecuencias sobre nuestras caras bonitas y cómo combatirlo para recuperar esa piel suave y relajada de antaño?
Granos
Durante un pico de estrés o también si es crónico, nuestra tasa de cortisol aumenta.
Esta hormona acentúa la producción de sebo que, en exceso, tapona los poros. Lo que conlleva la aparición de puntos negros o granos de acné.
Según las personas, los granos debidos al estrés pueden aparecer sobre la piel del rostro únicamente, o también sobre el cuerpo, de forma dispersa o en placas.
Falta de luminosidad
Además del cortisol, el estrés libera numerosos hormonas : adrenalina, oxitocina... Cada una de ellas provoca reacciones en cadena en el organismo y en el tejido cutáneo.
Según el tipo de estrés , dichas hormonas pueden provocar una vaso constricción, que da una tez pálida, tirando al gris. En otros casos, el estrés provoca una vasodilatación, y el rostro se vuelve más rojo, en su conjunto, o por placas.
Sequedad y deshidratación de la piel
El estrés desequilibra la barrera cutánea y debilita el film hidrolipídico. Menos protegido contra las agresiones externas, la piel se reseca y se daña. Además, cuando el film hidrolipídico esta alterado, el agua naturalmente presente en la epidermis se evapora más rápidamente.
La piel se deshidrata y está más seca, lo que puede provocar una falta de confort importante : tirantez, picores, sensación de quemadura, irritaciones tras cualquier roce...
De hecho, en las personas que tienen patologías cutáneas como el psoriasis o el eczema, el estrés puede provocar crisis y erupciones cutáneas.
¿Cuales son las soluciones factibles a poner en marcha desde ya?
Primero, tienes que adaptar tu rutina de belleza a los diferentes problemas de piel que aparecen: más hidratación y confort, una buena limpieza de la piel y una exfoliación semanal, y aprovecha para masajearte el rostro cada día para relajar tus rasgos y disfrutar del momento.
Después, (y aunque parece imposible) lo ideal para reducir la acción del estrés sobre la piel sería ¡atacarse directamente a la causa!
Practicar deporte, meditación y una buena higiene de vida son más que recomendado. Mantener un ciclo de sueño suficiente y regular, intentar equilibrar lo más posible la alimentación, y conseguir tener tiempo para ¡desconectar de las pantallas!
¿Misión imposible? Recuerda que todo es cuestión de ponerse :)
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